diggbg_.beta

• [0] Задължителните упражнения след менопаузата!

  За жените в менопауза, които не са засегнати от остеопороза е изключително важно да извършват физически упражнения по 30-40 минути 3-4 пъти седмично, като най-общо казано упражненията трябва да включват такива за издръжливост и укрепване на мускулите, например постурална гимнастика, упражнения за равновесие, танци, йога, аеробика, джогинг, скачане на въже, изкачване на стълби, тенис и други. Научете повече по темата.

  • zdravezajenata.com
  • 16:32 10.03.2017
  • 

Коментари