diggbg_.beta

• [0] Авокадо срещу холестерол и сърдечни проблеми

  Какви са различните ползи от авокадото за здравето? Дори да сме наясно с многото ползи за здравето на авокадо,този зеленокож, крушовиден плод, който направен на гуакамоле е повече от проста кулинарна наслада. Авокадото може да се отглежда лесно в двора без огромно количество внимание и грижи. Като съставка, авокадото също е много гъвкаво и може да се приготви в супи, а дори и шейкове. По-долу са някои от авокадо ползите за здравето: Авокадо полза за здравето # 1 - авокадото има антиканцерогенни ползи Една от ползите за здравето на авокадоти е, че има противораков ефект. За авокадото се знае, че е богато на противовъзпалителни и антиоксидантни хранителни вещества.От друга страна, липсата на противовъзпалителни и антиоксидантни хранителни вещества води до увеличаване на рисковите фактори, които се приравняват до раковите образувания. Хранителните вещества, присъстващи в авокадото са били наблюдавани за подобряване на възпалителните и антиоксидантни нива на стрес в здравите клетки. Авокадо полза за здравето # 2 - авокадото има противовъзпалително ползи Друга важна полза на авокадото са неговите анти-възпалителни ползи. Както бе споменато по-рано, авокадото е богато на противовъзпалителни хранителни вещества, като полифеноли и флавоноиди. В допълнение към активната борбата за предпазване от рак, тези противовъзпалителни хранителни вещества, също играят съществена роля в подпомагането на предотвратяването на възпалителните заболявания като остеоартрит и ревматоиден артрит. Авокадо полза за здравето # 3 - авокадото има ползи за намаляването на холестерола Много хора страдат от проблеми с високи нива на холестерола. Друга полза за здравето на авокадото е, че то спомага за регулиране на холестерола в тялото. Авокадото по самият си състав е богато, на олеинова киселина, както и бета-ситостерол, които са известни с подпомагането и намаляването на съдържанието на холестерола значително. Експериментите, проведени за използването на авокадото, показат, че авокадото може да помогне за понижаване нивата на холестерола с до 18%. Авокадо полза за здравето # 4 - авокадото е полезно за сърцето За авокадото е погрешно прието мнението от много хора, че е мазна и лоша за сърцето храна, но в действителност нещата стоят по друг начин. Авокадото е богато на много хранителни вещества, които се считат за помощни в борбата с болести на сърцето като следните: олеинова киселина, омега-3 мастни киселини, витамин B-6, фолиева киселини, както и фолиева киселина. Въз основа на направените проучвания, изследователите отбелязват, че хората, които имат в организма си богатството на фолат-диетата са по-добре защитени от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с техните връстници, чиито организъм не съдържа важните количесва на фолиеви киселини. Авокадо полза за здравето # 5 - Авокадото помага за регулиране на кръвното налягане Авокадото е много богато на калий. Консумирането на точното количество калий на ден може значително да ви помогне да защитите себе си от болести на кръвоносната система, като сърдечно-съдови заболявания, инсулти и високо кръвно налягане. Авокадо Ползи за здравето # 6 - Авокадото помага за предотвратяване на вродени дефекти. Високият размер на фолиева киселина в авокадото също така служи и като защита за бременни жени. За фолиевата киселина се знае, че е от съществено значение за предотвратяване на вродените дефекти в невралната тръба.

  • rhodosorb.com
  • 10:19 10.01.2012
  • 

Коментари